Rogério Santos auxilia pessoas no direcionamento de espiritual, emocional e familiar. O terapeuta holístico em entrevista ao Jornal Centro-Oeste Popular ele fala sobre impactos das emoções na vida da sociedade, traumas, medos, conflitos entre outros assuntos. Confira.
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CO Popular- Qual a receita para o bem-estar emocional nessa época de pandemia?
Rogério Santos- Para o bem-estar emocional ficar em dia é preciso acessar o autoconhecimento e manter a terapia. Não há certo ou errado quando pensamos em como cada pessoa pode ou deve lidar com uma situação de angústia. Dessa forma não existe uma receita ou fórmula única de alívio ou de bem-estar emocional. É importante um exercício de autoconhecimento e introspecção a fim de refletir acerca de qual ação e postura é mais compatível com a sua personalidade, e com seu estilo de vida, porque por mais bem intencionada que as pessoas são não se pode substituir quem de fato está preparado para lidar com a situação. Cuidar das pessoas e trazer informações para que elas se cuidem, há um momento, em que elas precisaram ser cuidados para não entrarem em uma carga emocional grande que beire o colapso, que os deixem em depressão ou crise de ansiedade.
CO Popular- Qual o impacto que as informações possuem no agravamento das sensações?
Rogério Santos - A história nos mostra que a cada 100 anos surgem, uma doença que chega a dizimar de milhões de pessoas, ler a história é uma coisa, vivenciar a história é totalmente diferente. Já era esperado que a população sentisse medo, estresse, ansiedade e solidão durante a pandemia. Mas isso não significa que todos adoecerão mentalmente, alguns foram mesmo pela falta de clareza nas informações desencontradas, sensacionalismos, politicagem. Quem mais sofreu foi à população, mesmo assim houve canais confiáveis que procuraram levar informações o que chegou a gerar em alguma crise de ansiedade por busca de conhecimentos novos sobre como lidar com pandemia. Aprendemos que muita informação gera ansiedade, tudo tem que ser no equilíbrio para não gerar um problema emocional forte.
CO Popular- A saúde tem sido pensada como um conceito que vai além da mera ausência de doenças. Concorda?
Rogério Santos- Sim. Existem vários estudos de profissionais que trabalham com a prevenção de evitar doenças emocionais e físicas, através de uma prevenção terapêutica seja ela com um terapeuta, com um psicanalista, psicólogo e psiquiatra. Pois as doenças físicas na sua maioria são ocasionadas por um problema emocional. A saúde emocional e tão importante quando a saúde física, essencial para cada pessoa ser saudável.
CO Popular- Como diminuir os impactos do isolamento social?
Rogério Santos - Por mais que uma pessoa gosta de ficar sozinha isolada ou distante de todos, em certo momento da vida ela terá que ter um relacionamento, seja de amizade, fraternal ou amoroso. A maioria das pessoas tem medo de morrer com dor ou sozinha. Hoje a tecnologia nos permite estar próximas através de uma vídeo chamada com pessoas que amamos que seja do âmbito familiar ou de trabalho. Muitas cidades estão deixando o isolamento social e com isso, a sociedade está voltando ao convívio sejam ele de trabalho presencial, passeios, lazer e eventos esportivos e musicais.
CO Popular- Quanto à nova rotina de trabalho tem influenciado o seu emocional?
Rogério Santos - No Brasil, em meados de 2018, foi regulamentada a função de home-office. É importante tentar reorganizar a rotina e assim estipular uma hora para acordar, dormir, se alimentar, momentos de relaxar. Quem trabalha em home-office precisa de um local para trabalhar que não seja sua cama e, se possível, que não seja o quarto, por mais que esteja em casa. È interessante tentar incluir na rotina um tempo para praticar algum tipo de exercício dentro de casa ou voltar à academia. Existem alguns aplicativos e canais com diferentes modalidades de aulas, como exercícios aeróbicos. Procure um que esteja de acordo com seu estilo e preparo físico, respeitando os limites do seu corpo.
CO Popular- O que a pandemia afetou no emocional?
Rogério Santos - Uma turbulência emocional luto não vivido, incertezas se as vacinas são eficazes. Essas questões vividas no último ano ainda fizeram grande estrago na vida de várias pessoas que não puderam oferecer um enterro digno para seus familiares, muitos não conseguiram se quer se despedir, der o último adeus e não conseguiram chorar a perca. Apenas reprimiram o sentimento e por isso, muitos precisam de ajuda profissional para se reconstruir.
CO Popular- O que devemos fazer para amenizar essa carga emocional imposta devido ao isolamento?
Rogério Santos- Cidades vazias, comércio e os serviços fechados, as ruas sem movimento. Olhamos para o noticiário e não sabemos o que pensar e nem no que acreditar. Surgem o medo e a ansiedade, que podem provocar estresse e até mesmo nos deixar em pânico. E não sabemos como lidar com isso. Você está em sua casa? O seu lar se tornou um escritório, mas você não dá conta do trabalho por causa da rotina da casa e das crianças com a escola? Você está sozinho e com medo? Queremos estar ao seu lado neste momento difícil que estamos atravessando. Este foi o primeiro texto que eu li que amenizou a carga emocional que eu estava vivendo. Foi uma forma de acalentar uma criança indefesa, assim que eu me senti quando li, apensa de demonstrar
confiança e dizer que nada iria me abalar, estava eu, temendo pela minha esposa e filhos, me trouxe uma oportunidade de começar a ler sobre o autoconhecimento que é a chave de uma vida saudável.
CO Popular- Como manter o equilíbrio emocional em tempos de crise?
Rogério Santos- Estar com pessoas que ame dedicar atividades que goste ou aprender novas habilidades pode ser importantes iniciativas, aprender a tocar um instrumento vai aliviar a mente. Desligue um pouco o celular e a televisão e realize alguma atividade que possa usufruir o tempo de maneira proveitosa. Ler um livro, ouvir boas músicas, assistir filmes, desenhar, organizar a casa, experimentar uma nova receita ou descobrir uma nova habilidade. Vários cursos online disponibilizadas temporariamente de forma gratuita, evitar à cobrança de superprodutividade nesse momento. A ideia de se encher de tarefas, fazer cursos que não fez ler livros pode funcionar e dê uma sensação de foco e controle frente às incertezas que estão sendo vivenciadas, mas isso não é uma regra para todos. É importante entender que uma possível dificuldade em se concentrar e produzir neste momento, não é uma falha e não se cobrar nem se culpar por isso. Não estamos vivenciando uma continuação do que acontecia antes e não necessariamente vamos manter o mesmo ritmo.
CO Popular- Saúde emocional é considerada o equilíbrio das funções psíquicas? Por quê?
Rogério Santos- Sim. Porque ela é engrenagem que faz o encaixe perfeito em lidar com as emoções positivas e negativas, sendo assim o equilíbrio das funções mentais e estabilidade física é o que assegura um bem-estar com qualidade a cada pessoa, diríamos que seria o adulto ou a pessoa perfeitamente saudável.
