A oportunidade de participar de um retiro, sair da rotina estressante, dar uma pausa e silenciar é importante para uma boa saúde mental - um gesto de autocuidado que todas as pessoas deveriam ter em suas vidas. No final do ano, então, é algo ainda mais interessante, pois é a oportunidade de rever a trajetória até aquele momento e se organizar para o novo ciclo.
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Se este retiro for em um local aprazível, com muita natureza, silêncio, alimentação natural, que enriqueça os benefícios, fica ainda mais poderoso. Essa é a proposta do Retiro de Yoga e Mindfulness, que será realizado de 4 a 6 de novembro, na Pousada do Parque, em Chapada dos Guimarães (MT).
“As pessoas estão em busca desses momentos de interiorização, de autoconhecimento. Por isso, realizamos mais uma edição do retiro que já foi muito prestigiado em maio deste ano”, conta Wilma Ferreira, organizadora e responsável pelas práticas de Yoga do retiro.
O Yoga é uma filosofia milenar que traz bem estar e saúde, assentando a mente com tranquilidade no corpo, no momento presente, permitindo que a meditação floresça.
O evento inclui também a Mindfulness, com práticas que podem ser acompanhadas tanto por iniciantes como por praticantes mais experientes. “É uma técnica de meditação contemporânea, laica e com embasamento científico. No retiro, focaremos em práticas para todos os públicos em momentos específicos”, explica Katya Stübing, responsável pelas práticas de Mindfulness.
Ela reforça o convite de pauta restauradora. “Será a oportunidade de pausa e tomada de consciência do que se passa na vida, o que facilitará tomada de decisões”, diz.
O Retiro de Yoga e Mindfulness é uma realização de Wilma Ferreira, que soma mais de 25 anos como professora de Yoga em Cuiabá, em parceira com Kátya Stübing, mestra de Mindfulness e criadora do protocolo Treinamento em 8 Sessões de Mindfulness (T8SM).
